Rope Skipping is de gevorderde vorm van touwtjespringen waarbij kracht, acrobatiek, coördinatie, creativiteit en uithoudingsvermogen centraal staan. De sport is opgedeeld in twee onderdelen, namelijk speed en freestyle.

Speed

Pure snelheid en uithoudingsvermogen. 5 sprongen per seconden is normaal.

Freestyle

Hier komen alle aspecten om de hoek kijken. Het is de bedoeling dat een individu of team, met behulp van muziek, een creatieve oefening uitvoert met één of twee touwen.

Hoe spectaculair Rope Skipping kan zijn, is te zien in demonstraties en shows. Waar je bij een vrije oefening gebonden bent aan regels, kun je deze bij demonstraties vergeten. Dit geeft een 'skipper' veel meer vrijheid waardoor hij nog creatiever en acrobatischer kan zijn. Dit zal uiteindelijk leiden tot een spetterend show!